落ち込んだときの対処法

落ち込んだ時は「〇〇しない」に集中すること

落ち込んでどうしようもなくなったときどんな風に対処していますか?

 

カラオケで歌いまくる!

パ~っと買い物してストレス発散!

牛のように食べまくる!

泥のように寝る!

 

いろんな対処法がありますね。ちなみにわたしはどれでもありません。

 

『落ち込んで落ち込んで落ち込んでどうしようもなくなったときの対処法を教えてください!』と、がんばっている女性起業家様からリクエストをいただきました。よござんす お教えしましょう。

もちろんマユ流ですので効果には個人差があります。ご了承ください。

 

 

 

落ち込んだときの対処法

落ち込んでどうしようも無い時って、こんなじゃダメだ!もっと頑張らないと!のように、「〇〇しなきゃ!」と、ついつい自分をポジティブに持って行こうとします。自分で自分を叱咤激励しちゃいがち。でもこれ実は逆効果です。落ち込んでどうしようも無い時は、「〇〇しない」に集中します。その方が気持ちがラクになります。

 

他人に振り回されない。

執着しない。

ネガティブにならない。

完璧を求めない。

自分を非難しない。

自己不信に陥らない。

という感じです。

 

中でも私が最も注意するのは、自己不信に陥らない、です。

 

 

もちろん、落ち込む、ということは、何か失敗したのかもしれません。どんなに頑張っても思ったようにうまくいかないのかもしれません。誰でも時には自己不信になります。そして、落ち込みます。でもね、自己不信に陥った状態を長く続けないようにしましょう。あなたはいまちょっと落ち込んでいるだけです。

 

自分がどれだけのことを達成したか

直面したことや乗り越えてきたか

無理だと思ったことを成し遂げたか

どれだけの人に喜んでもらえたか

勝ち抜いた闘いのこと

克服した恐怖のこと

 

こういうことを全部思い出しましょう。

自分を疑う隙を自分に与えてはいけません。

あなたは今ちょっと落ち込んでいるだけなのです。

 

19年も起業家をやってて、17年も会社経営してたら落ち込むことなんて、ザラです。

落ち込んでいるときは、もう二度と元に戻ったり、立ち直ったりできないような気がするものです。失恋なんて正にそうですね。もう一生誰も好きにならない!と落ち込んでも1年後にはあっさり別の人と結婚してたりするものです。

 

優秀な人は迅速に立ち直る方法を知っています。でもそれは、優秀な人だから、ではありません。落ち込んだ数が多いだけです。つまり、場数を踏んでいるってだけのことです。

 

あなたが今落ち込んでいるのなら、それは、優秀な人になるための通過点、ということなのですよ。おめでとうございます(^^)

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